Trabalhar em casa é um desafio, seja por distrações, organização ou rotina.
ARRUME A CAMA Um ótimo ritual, antes de iniciar suas atividades é arrumar a cama. Essa simples ação trará satisfação de iniciar o dia com uma tarefa já cumprida e deixar de lado aquela vontade de ficar na cama.
TIRE O PIJAMA Por mais tentador que seja ficar trabalhando em casa de pijama, esse hábito pode trazer um estado constante de preguiça ou procrastinação. Quando trocamos de roupa para alguma atividade, estimulamos nosso cérebro e o corpo para um momento de ação, assim você terá mais energia para suas tarefas.
FAÇA PAUSAS Depois de ter bem definida sua lista de tarefas do dia, programe intervalos. Estudos indicam que pequenas pausas durante uma atividade ajuda a manter o foco e concentração. Você pode utilizar o Método Pomodoro: a cada 25 minutos sem interrupções dedicado a uma tarefa, você deve fazer uma pausa de 5 minutos. Ao final do ciclo de duas horas, você deverá fazer uma pausa maior de 30 minutos e depois começar um novo ciclo. E lembre de definir sua hora de almoço e de término do trabalho.
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